Os rins são órgãos de extrema importância para nossas vidas e tem três funções:
=> eliminar as toxinas do organismo;
=> eliminar excessos de água e sais impedindo o surgimento de inchaços e o aumento da pressão arterial;
=> produzir hormônios;
E conhecendo sua importância e as funções, tomar alguns cuidados com a saúde renal é bastante relevante. Portanto, anote aí essas dicas para cuidar dos rins e adote-as em sua rotina o quanto antes!
=> Reduzir o consumo de sal: o sal é vilão para os rins e por isso precisamos ficar atentos a quantidade consumida. O ideal varia entre cinco e seis gramas por dia. Mais do que isso é prejudicial. A dica para reduzir o consumo de sal é abusar de ervas e temperos frescos naturais que temperam os alimentos com muito sabor e saúde!
=> Beba muita água: com esse gesto simples, você mantém os ruins trabalhando corretamente para cumprir sua funções;
=> Tenha uma alimentação saudável e equilibrada, evitando frituras como salgadinhos.
=> Pratique exercícios físicos com regularidade, mas antes disso, converse com um médico que te oriente sobre a prática das melhores atividades físicas para seu organismo.
=> Não fume;
=> Cuide da pressão arterial, medindo a mesma com frequência. Ao menor sinal de pressão alta, procure um médico.
=> Evite ficar acima do peso;
=> Não tome medicamentos sem falar com seu médico.