Vitamina C ajuda a melhorar o astral
É o que afirma um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de McGill do Canadá. Os voluntários que receberam suplementação de vitamina C ficaram mais animados, apresentando até 35% menos alterações de humor. A dose diária administrada era de 500 mg ao dia.
Campeões de Vitamina C
Acerola (1 unidade) – 235 mg
Pimentão amarelo (1 unidade) – 231 mg
Caju (1 unidade) – 220mg
Goiaba vermelha (1 unidade) – 219 mg
Kiwi (1 unidade) – 88 mg
Morango (5 unidades) – 60 mg
Laranja (1 unidade) – 55 mg
Limão (1 unidade) – 40 mg