A qualidade de vida na terceira idade ou melhor idade como também é chamada é muito importante.
O que muitas pessoas não sabem é que está em dia com as consultas com o médico Geriatra durante essa fase pode fazer toda diferença.
Os cuidados com a saúde na terceira idade devem iniciar desde cedo.
O acompanhamento com o Geriatra antes de apresentar qualquer sinal incomum pode evitar o desenvolvimento de doenças graves na terceira idade.
As alterações que se produzem no nosso organismo com o passar dos anos afetam todos os órgãos e tecidos do corpo.
Tratam-se de mudanças normais, consequência do passar dos anos, sendo normalmente mais acentuadas se, durante a juventude e vida adulta, não houver a preocupação de ter um estilo de vida equilibrado.
Todos os hábitos pouco saudáveis mantidos durante a nossa vida poderão ter repercussões mais tarde. Hábitos ruins contribuem para um envelhecimento precoce e prejudicam o bem-estar na terceira idade.
Pensando nisso, separamos algumas dicas que podem ajudar você a melhorar a sua saúde desde já.
Assim como a importância do acompanhamento do Geriatra na terceira idade.
Saúde na terceira idade.
O processo de envelhecimento não precisa ser algo doloroso.
Porém, é importante saber que algumas precauções sejam tomadas para garantir um envelhecimento saudável.
Além de adotar de um estilo de vida mais saudável, existem alguns hábitos que podem contribuir para um maior bem-estar na terceira idade.
Veja algumas dicas de hábitos saudáveis que fazem a diferença na terceira idade.
Realizar exercício físico de intensidade moderada.
Manter uma dieta adequada, rica e variada, com suficiente ingestão de água.
Evitar hábitos nocivos para a saúde (especialmente a ingestão excessiva de gorduras saturadas, açúcares refinados, álcool e outras substâncias, e abandonar totalmente o hábito de fumar).
Realizar exames médicos periódicos para promover o diagnóstico precoce e o tratamento correto e efetivo das doenças que possam surgir
Manter uma vida familiar e social satisfatória e adequada.
Estes hábitos de vida saudável, além de terem benefícios comprovados cientificamente, são económicos e podem ser seguidos por quase todas as pessoas.
São hábitos importantes para garantir o bem-estar na terceira idade.
Atividade física na terceira idade
A hábito de praticar atividades físicas na terceira idade é um dos fatores que mais colaboram para a saúde nessa fase da vida.
Realizar uma atividade moderada todos os dias contribui para que se enfrente os problemas da idade em melhores condições físicas, com mais força e resistência e com melhor qualidade de vida.
Os benefícios da prática regular de atividade física são inegáveis, contribuindo em muito para assegurar o bem-estar de pessoas na terceira idade e na sua vida diária.
Praticar atividades físicas na terceira idade pode trazer vários benefícios como:
Ajudar a manter a capacidade de viver independente e reduzir o risco de quedas e fraturas;
Reduzir os riscos de doenças coronárias e prevenir o aparecimento de hipertensão e diabetes;
Pode contribuir para reduzir a pressão sanguínea em algumas pessoas com hipertensão;
Ajuda a melhorar a resistência e a força muscular em pessoas com alguma limitação crónica;
Reduzir os sintomas de ansiedade e depressão e melhorar o bem-estar e o humor;
Ajuda a manter os ossos, os músculos e as articulações saudáveis;
Ajuda a controlar a instabilidade articular e a dor associada à artrite.
A caminhada é uma das atividades mais recomendadas para pessoas a partir dos 65 anos.
Mas, não é a única atividade que pode ser praticada no dia a dia de quem está vivendo a terceira idade.
Ginástica, hidroginástica, a natação, os alongamentos também são outras atividades físicas muito recomendadas.
O importante é dedicar determinado tempo por dia à prática de exercício físico, de forma contínua.
A importância do Geriatra.
O geriatra é um médico especialista que se dedica a estudar o idoso.
O Geriatra acompanha também o processo de envelhecimento humano.
No Brasil o crescimento do número de médicos geriatras não acompanha a necessidade brasileira.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Geriatria, o Brasil tem em média um geriatra para cada cinco mil idosos.
O recomendável seria um para cada mil, diante de um cenário em que o país ganha todo ano quase 800 mil idosos.
Até pouco tempo o geriatra era visto com preconceito.
Muitas pessoas tinham receio de procurar o especialista acreditando que assim conseguiriam evitar a velhice.
Hoje essa concepção mudou e as consultas estão cada vez mais comuns.
Não existe uma idade específica para procurar este especialista.
O importante é estabelecer um acompanhamento médico eficaz, avaliando diversos aspectos na vida do paciente.
Ainda de acordo com o que indica a Sociedade Brasileira de Geriatria, uma pessoa saudável pode procurar um geriatra aos 35 anos de idade, não havendo nenhum problema nisso.
A partir daí, o paciente pode começar a ser avaliado de perto, contribuindo para um envelhecimento futuro bem mais saudável.
Em casos específicos, quando a pessoa idosa tem a saúde considerada mais frágil, recorrendo a diversos médicos, o profissional geriatra pode ajudar a gerenciar este quadro.
Desta forma, entre outros benefícios, é possível organizar a requisição de exames, assim como a utilização de medicamentos, evitando intoxicação ou interação de muitas substâncias.
O médico avalia o corpo como um todo, articulações, ossos e o organismo em geral.
Caso seja necessário, somente o médico geriatra pode indicar um tratamento ideal ou se o paciente tem a necessidade de fazer uso de algum medicamento.
Diante dessas informações e tomando todo cuidado necessário é possível chegar a terceira idade na sua melhor forma e aproveitar a vida de maneira mais segura e bem mais saudável.